一、自己

能打倒自己的是自己，能拯救自己的也还是自己。要学会享受生活中的快乐，同样，也要坦然面对生活中的困难。

二、亲友、辅导员

家人和辅导员分别是我们在校外和校内最值得我们信赖的人，同时还是我们的社会支持系统，在遭遇困难和逆境时可以向他们寻求帮助。

三、校园心理咨询师

这是一个专业与理性相结合的求助渠道，咨询老师的同理心，倾听，关注等，会让你有一种被接纳，被尊重的感觉，他们会用专业的建议、方法、手段帮助你跳出自己的圈子，更客观，更全面地认识评判自己和周围的事物，学会采取有效的方式解决问题。

云南艺术学院文华学院

学生处大学生心理健康与咨询中心

二〇二〇年十一月四日